All articles by Annette van Gastel

“Ik hou zielsveel van haar, zegt ze. Ik gun haar echt alles!” Ze glimlacht, maar tóch staan haar ogen triest. Ik vraag haar waar de angel zit. Het gaat erom dat wát ze ook voor haar zus doet ( en dat is veel), haar geluk kan ze voor haar niet regelen. Terwijl ze niets liever zou
Continue reading...  

Gun jezelf een onweerstaanbaar verlanglijstje!

“Ach joh, ik heb toch alles al”. Het floept eruit voor ik het weet, als mijn man vraagt of ik nog een wens heb voor Sinterklaas. Ik hoef echt niets. Ons huis is vol. Dat laatste is waar 🙂 Maar ik heb wel zeker wensen op immaterieel gebied. En ondanks de druk van de commercie
Continue reading...  

Moe van vakantie…? Laat je kind vrij!

Een goed bewaard geheim van veel (mantelzorgende) vakantiegangers. Ze vertrekken moe en komen moe weer terug. Of in elk geval niet zo fit als ze zouden willen. Jij ook?   Lees dan vooral verder. Want het is jammer als je deze kans mist om je energiereserves aan te vullen. Als werkende mantelzorger ben je het
Continue reading...  

#ikbenerevenniet

Geef jij de criticus of de coach het hoogste woord? Ik zet mijn telefoon uit en meteen is daar het bekende schuldgevoel. Afzeggen is voor mij nog altijd een beladen actie. Tuurlijk heb ik een weloverwogen besluiten genomen Het was heel verstandig om in dit geval voor mezelf te kiezen. Zo heet dat toch? Als
Continue reading...  

Het alternatief voor ToDo-lijstjes dat WEL werkt!

Waar het om gaat in het leven “Jullie hebben het goed samen, hé kind…” zei mijn schoonmoeder tegen me een paar dagen voor ze overleed. Alsof ze nog even wilde checken of het belangrijkste voor haar kinderen in orde was. Mooi hoe zij op de grens van het aardse bestaan , de essentie van het
Continue reading...  

Stop de verwendagen. Ga voor goud!

Vandaag is het weer de Dag van de Mantelzorg. Is dat belangrijk…? hoor ik je denken… Dat is maar hoe je het bekijkt. Misschien heb je iets meegekregen van de activiteiten die speciaal voor mantelzorgers worden georganiseerd. Het is eigenlijk een soort Valentijnsdag voor mantelzorgers geworden. In een eerder blog kun je lezen hoe ik hierover denk.
Continue reading...  

5 insidertips voor de ondersteuning van jonge mantelzorgers

Wees alert op verborgen signalen 1 op de 4 jongeren groeit op in een mantelzorgsituatie. Voor iedereen die hen wil steunen 5 tips van een echte insider op het gebied van mantelzorg, lector Mantelzorg, dr. Deirdre Beneken genaamde Kolmer. Voor meer tips en haar relationele benadering van mantelzorg kun je het webinar ‘Zorgen in je jeugd” beluisteren.
Continue reading...  

GEVRAAGD: sterke persoonlijkheid m/v

Hoe inzicht in je valkuilen je sterker maakt “Overal waar TE voor staat is niet goed”, zei mijn moeder vroeger. Maar voor te krachtig lijkt dat niet op te gaan…. Eigenschappen als zelfstandigheid, daadkracht, stabiliteit en doorzettingsvermogen worden maatschappelijk hoog gewaardeerd. Personeelsadvertenties zijn daarvan een goede illustratie! Mensen met deze kwaliteiten zijn niet alleen ideale
Continue reading...  

3 voorwaarden om een gelukkige mantelzorgende moeder te zijn

Hoe je mantelzorg en werk combineert en tevreden bent over je keuzes De moederrol en zorgen. Ze lijken onlosmakelijk verbonden. Over het moederschap en het zorgen voor worden ons van jongs af aan allerlei boodschappen meegegeven. Zowel door de maatschappij, als door onze eigen familie. En voor het vervullen van een moederrol hoef je overigens
Continue reading...  

Meer regie, minder stress!

Hoe je het verborgen energielek dicht Elke mantelzorger weet dat (ver)zorgen tijd en energie kost. En ja, daar word je soms moe van. Maar de meeste mantelzorgers geven aan dat het andere zaken zijn die hen serieuze stress en kopzorg bezorgen. Relatieperikelen bijvoorbeeld, met de zorgbehoevende of met de familie. Gebakkelei met instanties. Zorgen over
Continue reading...  

Is mantelzorg je leven of een deel van je leven?

6 adviezen om je veerkracht te behouden Ervaringsdeskundige Marjo Brouns is er heel duidelijk over in het vierde mantelzorgwebinar. De zorg voor haar man vormt een belangrijk deel van haar leven, maar ze laat de mantelzorg haar leven niet overheersen. Ik denk dat die instelling voor een groot deel haar veerkracht en positiviteit verklaart. Een belangrijke
Continue reading...  

Spreken is zilver, zwijgen is… heel onverstandig!

5 redenen om geen gesprek te voeren met je baas… Tijdens het mantelzorgwebinar met Tom Plug, senior adviseur compensation & benefits bij KPN werd een volgende belangrijke strategie voor werkende mantelzorgers duidelijk. Ga op je werk het gesprek aan en blijf in dialoog. Vanzelfsprekend, denk je misschien. Uit onderzoek (van stichting Werk en Mantelzorg) blijkt iets
Continue reading...  

8 tips om een brug te slaan tussen mantelzorg en werk

Tijdens het eerste mantelzorgwebinar sprak ik met dr. Deirdre Beneken genaamd Kolmer,  lector Mantelzorg aan De Haagse Hogeschool, over de relatie als kern van de mantelzorg. Uit haar promotieonderzoek blijkt dat de relatie het meest genoemde motief is om voor een naaste te zorgen. En dus motiverender is dan plichtsgevoel, je verantwoordelijk voelen of iets voor een
Continue reading...  

Het geheim van je doelen bereiken zonder stress

“Vanaf vandaag ga ik een streng dieet volgen.” “Met ingang van maandag ga ik om vijf uur  naar huis.” In deze tijd van het jaar wordt je bijna dagelijks geconfronteerd met dit soort uitspraken. Sportscholen en afslankinstituten worden er rijk van.  Heb jij ook een goed voornemen gemaakt? Misschien in relatie tot de mantelzorg en
Continue reading...  

Hoe je jouw favoriete december-kado organiseert…

Hoe kan jij als mantelzorger krijgen waar je het meest behoefte aan hebt? Natuurlijk, je kunt iets moois in de winkel (laten) kopen. Maar wat denk jij, dat het meest gegeven antwoord is op de vraag: waar heb jij als mantelzorger het meest behoefte aan? Precies! Tijd voor jezelf. Ja duh… hoor ik je denken.
Continue reading...  

Hoe blijf je als #mantelzorger een #trending topic?

Hoe blijf je als #mantelzorger een #trending topic? en betrek je jullie (virtuele) netwerk optimaal bij de zorg? Een keer per jaar is het onderwerp mantelzorg echt HOT. In de (social) media en soms ook in de directe omgeving krijgen mantelzorgers speciale aandacht tijdens de Dag van de Mantelzorg. Veel mantelzorgers zeggen totaal geen behoefte
Continue reading...  

De verborgen kracht van onmacht

Hoe je met volle in plaats van lege handen staat… “Het is alsof ik steeds mijn hoofd tegen dezelfde muur stoot” zei een cliënt vorige week. Ze had een zware week gehad met haar broer. Hij moest voor een belangrijk onderzoek naar het ziekenhuis. Maar lijdt onder meer aan angststoornissen. Dus dat was voor hem
Continue reading...  

Een gemiste kans die je vakantiedagen kost!

En wat je kunt leren van een spaarzaam kind… Onze zoon is een spaarzaam type. Zijn zakgeld en rapportbonus worden met een groots gebaar opgeborgen in zijn privé Bart-Smit-safe. Als hij iets wil kopen, gaat hij eerst op zoek naar een mogelijke sponsor. Hij spaart immers voor IETS GROOTS en dus onbetwistbaar nuttigs. Regelmatig treft
Continue reading...  

Waarom de psychiatrie ook voor jou dichtbij kan zijn…

Ken jij mensen met psychische problemen? Of mensen die als mantelzorger betrokken zijn bij iemand met bijvoorbeeld schizofrenie, depressie, borderline, verslaving of een andere psychiatrische aandoening? Geen idee wie? Logisch. Je kunt ze echt niet op afstand herkennen. En ze zullen er zelf niet snel over beginnen. Praten over een psychische aandoening stuit al snel
Continue reading...  

Hoe een familiediner je nieuwe inzichten kan opleveren over je rol!

Voer voor de geest… Tijdens de feestdagen heb je alle gelegenheid om eens met andere ogen naar je gezin van herkomst te kijken. Dat kan je interessante informatie opleveren! Een gezin kun je beschouwen als een team. Eigenlijk is je oorspronkelijke gezin dan ’the first team you were on’. De teamleden vervullen de rol van vader, moeder,
Continue reading...  

Waarom een nationale complimentendag een slecht idee is

Geregisseerde waardering of een spontane warme douche? Moederdag, Valentijnsdag, Secretaressedag, Dag van de leerkracht of Dag van de mantelzorg. Dat zijn nog maar een paar voorbeelden van nationale bedankdagen. Er komen er steeds meer. We hebben dagen ingesteld waarop mensen geregisseerde waardering krijgen. Er is weinig spontaans aan. Na die dag is het dan ook
Continue reading...  

3 succesfactoren voor een mantelzorgcoalitie op het werk

3 succesfactoren voor een mantelzorgcoalitie op het werk. Regelmatig spreek ik mantelzorgers over hun spagaat tussen zorg en werk. En hoor ik dat de mantelzorger dit probleem liever niet op het werk aan de orde stelt. Aan de andere kant is de werkgever huiverig om naar de privé-situatie te informeren. Of niet eens op de
Continue reading...