Hoe jij als mantelzorger je zorgplezier kunt vergroten

“Zooo, pittig”, “Wel zwaar zeker?” “Ik weet niet of ik dat vol zou houden?”

Als je vertelt dat je mantelzorger bent, is de eerste reactie vaak een zorgelijk gezicht.

Veel mantelzorgers worden daar een beetje kriegel van. Het doet geen recht aan de voldoening die het geeft, de relatie die zich heeft verdiept, de waardering die ze ook ontvangen.

Tuurlijk, het vraagt veel tijd en energie. En af en toe valt het ook zwaar. Zeker als je er ook betaald werk hebt. Maar het zijn twee verschillende dingen, die naast elkaar kunnen bestaan. Voldoening én belasting. Liefst een beetje in verhouding.

Hoe zorg je voor een dagelijkse portie voldoening?

Aan de belasting kun je maar in beperkte mate iets doen. Maar je dagelijkse portie voldoening, daar kun je wel degelijk op sturen. Een belangrijk ingrediënt, zijn je eigen verwachtingen. Stel jezelf haalbare doelen, zodat je tevreden kunt zijn over je eigen inspanningen. Dat geeft voldoening!

Een ander, onmisbaar, ingrediënt zijn de ‘mooie momenten’. Niet voor niets het thema van de Dag van de Mantelzorg dit jaar. 80% van de mantelzorgers geeft aan dat nodig te hebben om de zorg vol te kunnen houden.*

Wat zijn dan die mooie momenten?

Dat bepaal jij zelf. Het kan de blik van herkenning zijn, die je ineens bespeurt. Het kan het hanepoterige bedankbriefje zijn. De onverwachte knuffel. Het compliment dat je krijgt van een zorgverlener. Het blije gezicht van de ander. Zelf krijg ik de laatste jaren met Valentijnsdag een heel lief briefje van mijn zus. Ik bewaar ze allemaal.

Wat schiet jou te binnen als je dit leest?

Een ding is zeker, de voldoening en de mooie momenten zijn de benzine van de mantelzorgrelatie. Dat maakt dat het de moeite waard is en dat je het (toch maar) volhoudt. Niet de volle wasmanden, de doktersconsulten, de administratie voor het PGB en al die andere zaken die gewoon gedaan moeten worden. Gelukkig ervaart 90% van de mantelzorgers mooie momenten tijdens het zorgen.*

Ik wil er meer!

Maar wat nu als jij (te) weinig of nooit mooie momenten ervaart? Of je wilt er gewoon meer?

Tweederde van de mantelzorgers ervaart dat ze invloed hebben op het creëren van mooie momenten*.

Alle reden om eens een of meer van de volgende tips toe te passen.

 

TIPS VOOR MOOIE MOMENTEN

  1. Zorg voor quality time

Besteed niet al je beschikbare tijd aan alle dagelijkse dingen die moeten gebeuren. Hou tijd over voor een kopje thee, een wandeling, een uitje, zo mogelijk een goed gesprek. Hoe dan?

Twee woorden met een magische uitwerking. DELEGEREN en LOSLATEN.

Want: iemand anders kan ook iets doen. Niet perfect is ook goed. Een andere manier dan de jouwe kan ook werken. Probeer het gewoon. Oefening baart kunst.

  1. Ga voor klein geluk.

Ontwikkel je opmerkzaamheid voor kleine geluksmomentjes. Momenten van ontroering, humor of een klein gebaar. De onverwachte hand op je arm, je vader die weer in Sinterklaas gelooft, je kind dat je de liefde verklaart…

Het helpt ook als je je verwachtingen bijstelt. Kijk vooral wat er nog wél mogelijk is.

Nee, je demente moeder kan geen kerstliedjes meer zingen. Maar haar glimlach als ze de muziek hoort, is ook veel waard.

Tuurlijk was je graag nog uit eten gegaan met je partner. Maar samen genieten van meegebracht lekkers kan ook heel gezellig zijn.

Heel jammer dat jouw zus nooit op je kinderen zal kunnen passen. Maar jouw kind dat haar geduldig een spelletje uitlegt, kan je ook een warm gevoel geven.

  1. Zet een ijsbreker in

Niet iedereen die zorg ontvangt kan (nog) goed contact maken. Positieve momenten kun je in zekere mate “maken” door iets in te zetten wat reactie uitlokt. Huisdieren (vooral aaibare) werken vaak goed. Neem je hond mee of leen er een. Kleine kinderen breken ook vaak het ijs, zeker bij ouderen.

Muziek is een veel te weinig gebruikt middel. Het lokt reacties uit, je kunt erop bewegen, meezingen en het schept een gezellige sfeer. De positieve werking bij dementerenden is al vele malen aangetoond. Ga op zoek naar wat werkt!

  1. Zorg dat je voldoende rust krijgt.

Als je (over)vermoeid bent, is niets meer leuk. Dan is het enige wat je blij kan maken, dat je eindelijk naar bed mag.

 

Ben je benieuwd naar de ervaringen van andere mantelzorgers? Zoek je inspiratie? Er zijn steeds meer bloggers actief. In deze selectie vind je vast wel iemand die je aanspreekt of die in een gelijksoortige situatie zit.

 

*bron cijfers: Nationaal Mantelzorgpanel, november 2017.

 

Moe van vakantie…? Laat je kind vrij!

Een goed bewaard geheim van veel (mantelzorgende) vakantiegangers.IMG_2787

Ze vertrekken moe en komen moe weer terug.

Of in elk geval niet zo fit als ze zouden willen.

Jij ook?

 

Lees dan vooral verder.
Want het is jammer als je deze kans mist om je energiereserves aan te vullen.

Als werkende mantelzorger ben je het hele jaar al druk bezig om alle bordjes in de lucht te houden.

Je steekt energie in de zorg, je baan, de relatie, je gezin, de familie, je vrienden, de hond en zo verder.

Maar te weinig in jezelf.

Je hebt je eigen behoeften ondergeschikt gemaakt aan al die anderen.

Sterker nog, voelen waar je behoefte aan hebt lukt vaak niet eens meer.

Laat staan dat je gehoor geeft aan die behoefte.

 

Als je onverwacht even tijd voor jezelf hebt, weet je eigenlijk niet hoe je die tijd zou willen benutten.

En als je te lang blijft zitten, voel je vooral…. moeheid!

Dus ga je maar weer snel iets nuttigs doen.

Jammer, want bijna… was je even thuisgekomen bij jezelf.

En kon je voelen wat er te voelen was.

 

Voor je het weet loop je, eenmaal op vakantie, in dezelfde routine door.

Ben je niet alleen weg van huis, maar ook van jezelf.

Bezig om te zorgen. Bezig om het anderen naar de zin te maken.

Daar kom je niet van bij. En daar laadt je al helemaal niet van op.

Hoog tijd om ook eens te zorgen voor jezelf!

 

Hoe dan wel?

Continue reading…

#ikbenerevenniet

Geef jij de criticus of de coach het hoogste woord?

Ik zet mijn telefoon uit en meteen is daar het bekende schuldgevoel.364 1_2-2

Afzeggen is voor mij nog altijd een beladen actie.

Tuurlijk heb ik een weloverwogen besluiten genomen Het was heel verstandig om in dit geval voor mezelf te kiezen.

Zo heet dat toch? Als je je eigen belang laat voorgaan?

Of gewoon iets doet wat goed voor je is? Rationeel niets tegenin te brengen.

Mag ik er ook eens even NIET zijn??

 

Emotioneel is een andere zaak. Mijn innerlijke criticus maakt overuren.

EgoÏstisch, onattent, onbetrouwbaar, waardeloze zus…

Dat zijn nog maar een paar van de oordelen die zij over mij uitstort.

Daar had ik mijn zus zelf helemaal niet voor nodig.

Sterker nog, zij vond het heel ok dat ik deze keus maakte.

Maar daar meent ze natuurlijk niets van….

 

Herkenbaar?

Vast wel als je mantelzorger bent.
En helemaal als je opgegroeid bent als brus (= broer of zus van zorgintensief kind).

Je eigen wensen en behoeften volgen spreekt dan niet vanzelf. Ze te voelen, is al een hele klus.

De ander gaat immers altijd voor. Dat is wat je gewend was en/of bent.

Eigenlijk ook een soort comfort zone. Al is het verre van comfortabel, het is wel vertrouwd.

Want jouw innerlijke criticus spreekt op basis van normen en waarden die je in je jeugd (meestal thuis) al hebt meegekregen.

Niet per se hardop uitgesproken, maar wel voorgeleefd.

En dat is in je systeem gaan zitten.

Voorbeeldje?

“Het is goed om eerst aan een ander te denken en dan pas aan jezelf” of

“Jij hebt al zo veel, dat  behoor je te delen” of

“De zwakkere moet je altijd beschermen” of

Vul zelf maar in….

 

Toen en daar is niet hier en nu!

Continue reading…

Het alternatief voor ToDo-lijstjes dat WEL werkt!

Waar het om gaat in het levenvolg je hart

“Jullie hebben het goed samen, hé kind…” zei mijn schoonmoeder tegen me een paar dagen voor ze overleed. Alsof ze nog even wilde checken of het belangrijkste voor haar kinderen in orde was.

Mooi hoe zij op de grens van het aardse bestaan , de essentie van het leven wist te verwoorden.

Want wat laten wij ons vaak afleiden door de drukte in ons hoofd. Ons moeten, onze oordelen, onze opdrachten (van anderen en onszelf).

We maken er To Do-lijstjes van of vullen er piekermomenten mee. Terwijl at the end of the day, het enige wat telt is dat je een goede relatie hebt met degenen die belangrijk voor je zijn. Om te beginnen met jezelf! En zeker ook met degene waar je voor zorgt. Als je relatie ok is en je ervaart geven en ontvangen van genegenheid of liefde, kun je verder veel hebben.

Het lijstje met de echte prio’s

In plaats van To Do zouden we eigenlijk beter To Feel-lijstjes kunnen maken. Met al die gevoelens die gevoeld willen worden, maar waar je niet aan toekomt. Dan geef je namelijk aandacht aan de basis. Per saldo veel effectiever.

Welke gevoelens hebben er bij jou even aandacht nodig? Hoe is je gevoel voor jezelf? Voor je partner? Je familie? Je werk? Misschien moet er even iets gebeuren in die relatie?… Als jouw gevoel er mag zijn, doordat je het aandacht geeft, komt er vanzelf een actie uit voort als dat nodig is.

Creëer een nieuwe gewoonte die tijd bespaart en energie oplevert

Regelmatig even tijd nemen om je gevoel op te merken, is misschien nieuw voor je. Net als er zonder oordeel naar te kijken. Stom, onhandig, irritant… we serveren onszelf bij voorbaat al af. Creëer een nieuwe gewoonte. Merk gewoon op wat er is. En voel hoe het voelt. Verwonder je hooguit.

“Daar heb ik helemaal geen tijd voor”, hoor ik je denken. Al mijn tijd gaat op aan zorgen en werken en wat er verder allemaal op mijn bordje ligt. Eerst even die spoed-lijstjes. Waar is waar, het afstrepen van afgeronde acties op je To Do-lijstje geeft een zekere voldoening. En soms bijval van de omgeving.

Maar aandacht geven aan je To Feel-lijstje geeft rust. En bijval vanuit je hart.

Want als er op gevoelsniveau dingen spelen die geen aandacht krijgen, blijft daar energie naartoe gaan. Je kunt het herkennen als onrust in je hoofd en in je lijf. Immers, niets is zo aanwezig als dat wat er niet mag zijn. En geloof me, dan kun je ook niet echt productief zijn in de To Do-sectie.

Toch een actie (hoeft niet op je lijstje)

Dus trek 10 minuten uit en bepaal jouw To Feel-lijstje. Daarmee bezorg je jezelf de volgende voordelen:

  • je houdt je bordje leeg qua relatieonderhoud (nogmaals, vergeet ook de relatie met jezelf niet);
  • je weet direct welke acties voorrang verdienen, namelijk diegene die zorgen voor een goede relatie met degenen die voor jouw het belangrijkst zijn;
  • je zorgt voor rust in je hoofd en blijheid in je hart;
  • je houdt energie over voor wat je verder wilt doen (eventueel op een To Do-lijstje) omdat er geen lek is door rommelende gevoelens.

Niks tijdverlies dus, pure efficiency en ook nog lekkerder in je vel zitten. Wie wil dat nou niet?

Stop de verwendagen. Ga voor goud!

samenspelVandaag is het weer de Dag van de Mantelzorg.

Is dat belangrijk…? hoor ik je denken…

Dat is maar hoe je het bekijkt. Misschien heb je iets meegekregen van de activiteiten die speciaal voor mantelzorgers worden georganiseerd. Het is eigenlijk een soort Valentijnsdag voor mantelzorgers geworden. In een eerder blog kun je lezen hoe ik hierover denk.

Soms wordt er echt nuttige inhoud geboden. Maar meestal hebben de activiteiten de vorm van een verwendag of een uitje. Sympathiek bedoeld. Maar mensen verschillen enorm in de manier waarop ze zich verwend voelen of waarop ze ontspannen.

En dan zijn er nog die 364 andere dagen. Daarop heeft een verwendag weinig effect.

Onzin dus, die Dag van de Mantelzorg?

Zeker niet. Een goede aanleiding om te benadrukken waar het echt om gaat. Zowel in de publiciteit als in de zorgomgeving.

En dat is serieus genomen worden in je rol als mantelzorger en voorzien in wat je daarvoor nodig hebt.

Dan voel je je pas echt gewaardeerd.

Waardering door professionals

Laten we het eens hebben over het zo belangrijke samenspel tussen mantelzorger en professional.

Serieus genomen worden in je rol als mantelzorger is een essentiële vorm van respect en waardering.

Wat betekent dat in de praktijk?

Dat je betrokken wordt als partner in de zorg.

Dat de ervaringsdeskundigheid die jij bezit zorgvuldig wordt meegewogen.

Dat je niet alleen de mantelzorger bent, maar ook de vrouw, moeder, zus of dochter.

Dat je de informatie krijgt die je nodig hebt. Op tijd.

En dat er oog is voor jouw welbevinden in relatie tot de zorg.

Dat alles is een vorm van ‘verwennerij’ waar veel mantelzorgers alleen maar van kunnen dromen.

Hopen dus maar dat het niet bij dromen blijft?

Beter is het om niet af te wachten, maar zelf actie te ondernemen.

 

Tips wat je als mantelzorger kunt doen om goed samenspel te bevorderen.

Uit de vele gesprekken die ik heb gevoerd en uit mijn eigen ervaring zijn veel tips te destilleren.

Hoe word je serieus genomen?

  • Maak goed afspraken over afstemming en verslaglegging daarvan. Vraag om periodiek overleg en een afsprakenlijstje. Zo heb je altijd iets om op terug te komen. Ook bij wisseling van de wacht.
  • Vraag om pro-actieve informatievoorziening. Dus voordat er iets gaat gebeuren/veranderen in de zorgsituatie van jouw verwant. Dat geeft je de kans om te anticiperen en emotionele opvang te bieden of regelen.
  • Spreek duidelijk af wie wat doet. Zo gedetailleerd mogelijk. Dat voorkomt een hoop ruis.
  • Als het zorgbeleid voor jouw verwant niet strookt met jouw opvatting als ervaringsdeskundige, leg je er dan niet te snel bij neer. Blijf in overleg en zoek het zonodig hogerop.
  • Uit je kritiek direct en naar de betrokkene. Doe dat altijd opbouwend, gericht op verbetering. Soepele zorgverlening is in ieders belang. En je moet toch weer met elkaar verder.
  • Uit je waardering ook direct en naar de betrokken. Veel professionals horen zelden wat er goed gaat.
  • Zorg dat je goed geïnformeerd bent over de rechten en plichten van je verwant. Ook in relatie tot de veranderingen die op stapel staan. Wordt (gratis) lid van Mezzo, de belangenorganisatie van mantelzorgers. Lees ook mijn tips in de nieuwsbrief.
  • Geef het aan als de zorg jou (te) zwaar begint te vallen. Al dan niet door bijzondere omstandigheden. Vraag naar mogelijkheden voor extra (tijdelijke) ondersteuning. Dat is in ieders belang. Als jij omvalt, wie doet het dan?
  • Als je er de tijd en energie voor hebt: word lid van een cliënten- of verwantenraad bij de instelling die jouw verwant zorg levert. Op die manier heb je invloed op het zorgbeleid in bredere zin.

Als je op deze manier je relatie met zorgprofessionals vormgeeft, draag je er ook zelf aan bij dat je serieus genomen wordt. Zodat je je gezien en gehoord voelt, in plaats van dat het contact negatieve energie oplevert. Als jij voor goud gaat, breng je de ander ook in beweging.

Waardering krijgen als mantelzorger maakt dat de balans tussen geven en ontvangen in evenwicht blijft.

En dat het zorgen plezierig blijft.

En dan hebben we het nog niet gehad over de waardering die je krijgt van degene waar je voor zorgt. Niet in alle gevallen een vanzelfsprekendheid, overigens. Maar daarover een andere keer meer.

 

 

5 insidertips voor de ondersteuning van jonge mantelzorgers

Wees alert op verborgen signalenrolomkering

1 op de 4 jongeren groeit op in een mantelzorgsituatie. Voor iedereen die hen wil steunen 5 tips van een echte insider op het gebied van mantelzorg, lector Mantelzorg, dr. Deirdre Beneken genaamde Kolmer.

Voor meer tips en haar relationele benadering van mantelzorg kun je het webinar ‘Zorgen in je jeugd” beluisteren.

Lang niet voor alle jonge mantelzorgers geldt dat ze praktische zorgtaken verrichten. Dat geldt voor 1 op de 10. Maar wel dat ze sociaal-emotioneel betrokken zijn bij een zorgsituatie. Uit diverse onderzoeken blijkt hoe dat gevolgen heeft voor hun functioneren thuis en op school. In ernstige gevallen kan het leiden tot sociale isolatie, depressieve gevoelens of gezondheidsklachten.

Alle reden om jonge mantelzorgers tijdig in het vizier te krijgen en passende ondersteuning te bieden.

1.  Wie is de ouder?

De aandacht voor jonge mantelzorgers richt zich meestal op alle jongeren die zich in een zorgsituatie bevinden. Toch is het zinvol om een onderscheid te maken. Een grote groep jongeren biedt vooral praktische hulp. Ondersteuning in het huishouden en/of in de persoonlijke verzorging van de naaste. Maar er is ook een groep die daarnaast of vooral emotionele ondersteuning aan de naaste geeft. Praatpaal zijn, buien opvangen, zorgen dat de naaste zich wat gelukkiger voelt. Dat kan heel zwaar zijn voor een kind, zeker in het geval van psychiatrische of verslavingsproblematiek.

Vaak is er sprake van rolomkering. Wordt het kind de ouder van zijn ouder. Met name deze groep jongeren loopt grote kans om klachten te ontwikkelen. In de jeugd of op latere leeftijd. Ook leidt het tot een ‘zorgidentiteit’. Dat wil zeggen dat de zorg voor een ander altijd voorgaat, ten koste van het eigen leven. Het is dus zaak om vooral alert te zijn op geparentificeerde kinderen.

2.  Uitvaller of zonnekind?

Jonge mantelzorgers zijn niet aan hun neus te herkennen. De school en de huisarts hebben de grootste kans ze te signaleren. Signalen van sterke vermoeidheid, frequent ziek zijn, spanningsklachten, sociaal isolement, afwezigheid in de lessen of bij tentamens kunnen duiden op een moeilijke situatie thuis. Bijvoorbeeld door mantelzorg. Alle reden voor een goed gesprek.

Wat minder snel tot opmerkzaamheid leidt, is het gedrag van zogeheten ‘zonnekinderen’, aldus dr. Beneken genaamd Kolmer. Zij presteren juist boven gemiddeld, staan altijd klaar voor extra klussen, zijn de rechterhand van de leraar of de hulpverlener en tonen een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Ook dit gedrag kan een signaal zijn van een (te grote) steunpilaarpositie thuis. Continue reading…

GEVRAAGD: sterke persoonlijkheid m/v

Hoe inzicht in je valkuilen je sterker maakt

jonge mantelzorger“Overal waar TE voor staat is niet goed”, zei mijn moeder vroeger. Maar voor te krachtig lijkt dat niet op te gaan….

Eigenschappen als zelfstandigheid, daadkracht, stabiliteit en doorzettingsvermogen worden maatschappelijk hoog gewaardeerd. Personeelsadvertenties zijn daarvan een goede illustratie! Mensen met deze kwaliteiten zijn niet alleen ideale medewerkers, maar ook ideale vrienden, vrijwilligers en… mantelzorgers.

Als iedereen omvalt gaan zij door. Als rots in de branding. Onder stress blijven ze kalm en stabiel. Ze geven niet snel op, het zijn doorzetters. Ook hebben ze een hoog plichtsbesef. En zijn niet te beroerd om de rotklusjes op te knappen. Ze vragen niet snel om hulp. Ze blijven logisch nadenken, ook als de rest in paniek raakt.

De ‘Wees Sterk-werkstijl’ noemen we dit in de Transactionele Analyse. Misschien herken je er iets in? Veel mantelzorgers hebben dit als dominante werkstijl. Zeker als ze jong zijn begonnen met zorgen. De rol die je had in je gezin van herkomst , blijf je vaak de rest van je leven vervullen. Toen en daar omdat je niet anders kon. Hier en nu omdat het zijn nut heeft bewezen en je er waardering voor krijgt. Dat werkt ook door in je teamrol. Je gezin was immers ’the first team you were on’. Lees hier verder hoe dat werkt.

Met de Wees Sterk-werkstijl krijg je dus een hoop voor elkaar. En iedereen heeft je er graag bij.

Alleen maar voordelen dus.

Of toch niet…?

Continue reading…

3 voorwaarden om een gelukkige mantelzorgende moeder te zijn

Hoe je mantelzorg en werk combineert en tevreden bent over je keuzesmoederdag & mantelzorg

De moederrol en zorgen. Ze lijken onlosmakelijk verbonden. Over het moederschap en het zorgen voor worden ons van jongs af aan allerlei boodschappen meegegeven.

Zowel door de maatschappij, als door onze eigen familie. En voor het vervullen van een moederrol hoef je overigens niet altijd de biologische moeder te zijn!

Als moeder hou je onvoorwaardelijk van je kinderen.

Een goede moeder offert zich op.

Als moeder gaat je gezin altijd voor.

Vul maar aan met de overtuigingen die jij hebt meegekregen…

Het valt niet mee om tussen al die verwachtingen je eigen koers te varen.

Zeker als jouw kinderen meer dan gemiddeld zorg nodig hebben, omdat ze niet ‘gemiddeld’ zijn. Of omdat je veel zorg geeft aan je partner of ouder, waardoor er minder tijd en aandacht overblijft voor de kinderen. En je daarnaast ook nog je werk hebt.

Dan komt op dit alles extra druk te liggen. Het lijkt wel of mantelzorg een vergrootglas op elke situatie legt. Er wordt meer van jou gevraagd en je wordt ook nog eens scherper beoordeeld. Dan voel je je kwetsbaar. En is het soms lastig je goed te voelen bij je inzet en keuzes. Laat staan geluksmomenten te ervaren.

Hoe kun je uit je dubbele zorgtaak ook dubbel zorgplezier halen?

In haar boek De kracht van kwetsbaarheid noemt Brené Brown een aantal voorwaarden voor wat zij noemt ‘een bezield leven’. Drie daarvan zijn m.i. cruciaal voor mantelzorgende moeders. Het hele boek is overigens het lezen meer dan waard! Continue reading…

Meer regie, minder stress!

Hoe je het verborgen energielek dichtspin in het web

Elke mantelzorger weet dat (ver)zorgen tijd en energie kost. En ja, daar word je soms moe van. Maar de meeste mantelzorgers geven aan dat het andere zaken zijn die hen serieuze stress en kopzorg bezorgen.

Relatieperikelen bijvoorbeeld, met de zorgbehoevende of met de familie.

Gebakkelei met instanties. Zorgen over de toekomst. Strubbelingen met hulpverleners. Financiële zorgen.

Het gaat dan over het ‘managen’ van de zorgsituatie. Over inzicht en overzicht hebben, over plannen en keuzes maken, over voeling houden met behoeften, wensen en dromen, over omgaan met spanning en onzekerheid, over samenwerken en conflicthantering.

Hoofd van het MantelzorgMT

Eigenlijk vormt elke mantelzorger in zijn eentje een heel managementteam!  Je bent tegelijk zorgmanager, relatiemanager, procesmanager, financieel manager, personeelsmanager en ga zo maar door.

Continue reading…

Is mantelzorg je leven of een deel van je leven?

6 adviezen om je veerkracht te behoudenveerkracht

Ervaringsdeskundige Marjo Brouns is er heel duidelijk over in het vierde mantelzorgwebinar. De zorg voor haar man vormt een belangrijk deel van haar leven, maar ze laat de mantelzorg haar leven niet overheersen. Ik denk dat die instelling voor een groot deel haar veerkracht en positiviteit verklaart.

Een belangrijke strategie ook, om werk en mantelzorg goed te kunnen combineren. De praktische adviezen uit het webinar vat ik hier kort voor je samen. Voor meer toelichting kun je het webinar beluisteren.

Hoe blijft je werk een energiegever?

Vaak ben je al heel blij als je op je werk afspraken kunt maken die je meer flexibiliteit geven. Zie ook het artikel ‘Spreken is zilver...’ Maar laat het daar niet bij!

Je werk biedt een omgeving om je te ontplooien en je talenten te ontwikkelen. Juist voor mantelzorgers vormt het een belangrijk stuk eigen leven. Bovendien, als je doet wat je leuk vindt, krijg je er ook energie van.

Bij leidinggevenden en collega’s zie je vaak de neiging een mantelzorger de ontzien. ‘ Die heeft het al zwaar genoeg’. Of men is bang dat verantwoordelijke taken zullen lijden onder onregelmatige aanwezigheid. Maar voor je het weet werk je onder je niveau en stof je langzaam onder.

Maak duidelijk wat je ambities zijn en dat je volwaardig wilt functioneren en bespreek samen wat een werkbare vorm is om dat te realiseren. Je werkgever heeft er ook alle belang bij om jouw volle potentieel te benutten!

Continue reading…